Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zaznaczyć. Co do suplementacji - ja zaznaczyłbym, że nie ma sensu rozpoczynać jej od razu po zabraniu się za ćwiczenia, bo progres i tak będzie stał na wysokim poziomie, za to połączenia takie jak kreatyna + beta alanina to bardzo dobre rozwiązanie po 3-6 miesiącach. Poza tym - świetna praca, zasłużenie wygrałeś :-) Czekam jeszcze na arta ITE.
oczywiście gdyż im bliżej końca tym coraz to bardziej mięśnie dostają w kość i trzeba je chronić jak tylko się da. bez tych supli nigdzie się nie ruszam! wybaczcie moją małą aktywność ostatnio na DT ale jestem ostro zabiegana przygotowaniami do startów i pracą zawodową :)
Ostatnio Dennis James jechał po nim w wywiadzie na RX-muscle ze leniwy jest i tyle. Panowie współpracowlai razem ale Dennis zrezygnował z pracy z Lionelem po tym jak nie mógł sie z nim skontaktować przed zawodami... Zmarnowany talent , niestety nie poparty ciężką pracą.
Ladnie prezentuje sie Twoja sylwetka , jedzenie tez widac caly czas trzymame w rydzach , nagraj cos z treningu i wrzuc i czesciej odwiedzaj dziennik , wiem ze nauka praca i silownia pochlania ogrom czasu ale chcielibysmy czesciej wiedziec co u Ciebie :-)
w przysiadzie "za nisko" generalni ebyc nie moze, ale moze byc za nisko do aktualnej mobilnosci danej osoby, powinno sie schodzic do momentu, gdzi enie podwija nam sie "ogon" i trzymamy napiecie miesniowe, oczywiscie im nizej tym lepiej, ale tu u wielu osob praca nad mobilnoscia jest niezbedna
[...] była inna) a drugiemu będziemy rozpisywać i to jeszcze z uzasadnienie? beze mnie ;-D ale za kilka dni jak wszyscy się włączą to będzie i tak miał różne propozycje ontaxx praca domowa: - przejrzeć http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html - przeczytać na początek te: [...]
30.03.2016 (środa): Trening na basenie: 300m - 100zm-50klas 6x25m: 1. kr 2. grzb 50m glajch 25kr 50kr 75kr 50m glajch 100m klas 25grzb 50grzb 75grzb 50m glajch 100m klas 200m na czucie wody: 50kr - 50grzb Razem: 1,2 km Trochę inny trening. Taki pół szybkościowy, ale bardziej pod kątem zwiększania dystansu i tym samym wytrzymałości;-). Praca idzie [...]
Dziś DNT Rano praca, a wieczorem zajęcia z koszykówki także lekkie cardio wpadło. Do tego po porannych pomiarach pas bez zmian a waga -0,4kg dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-04-04 23:01:04
21.04.2016 r. Dziś troszkę nietypowo wpadł trening siłowy. Jutro by wykonać trening przed pracą musiałabym wstać o 5.00, więc postanowiłam, że machnę dziś, a jutro sobie pośpię /-)_ /SFD/Images/2016/4/21/f6b684d8ce3048959584ee2f19a791cc.jpg TRENING "C" 1. Martwy ciąg 8/6/8/10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 10/8/8 3. [...]
[...] kondycji ktora jest słaba i techniki ktora tez jest slaba. Sporo przygotowan przede mnie, ale kazdy element chce dopiąć jak nalezy żeby wyszlo wszystko na moją strone. Staram się robić coś na 100% jeśli mi na czymś zalezy, więc mam nadzieje ze planowanie i ciezka praca przyniosą efetky :) Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2016-06-27 15:04:01
[...] jest nieprawidlowe a wiec i sila ciezaru zle sie rozklada. To jak dac komus kto nie potrafi ustac na 1 nodze rumunski mc na...1 nodze. Mobilizacja i jeszcze raz mobilizacja, praca na powiezi i slabych punktach. Polprzysiad jest ciezki wlasnie dla kolan, ale jak nisko zejdziesz/ co bedziesz moga i kiedy to kwestia indywidualnej pracy z trenerem. U [...]
Przysiad boczny jest ok - byle nie zaczynać z grubej rury - raczej ciężar ciała na początek i ewentualna praca nad przykurczami i mobilnością, jeśli w praniu wyjdzie że coś ciągnie przy tym ćwiczeniu (a może).
[...] z Twojej okolicy. Warto wziąć pod uwagę, że jeśli rozpoznano u nas dyskopatię, to nasz trening siłowy musi się nieco zmienić, dlatego też tak ważnym aspektem będzie praca z fizjoterapeutą, który na pewno pokaże nam ćwiczenia, dzięki którym sobie pomożemy, a nie dołożymy bólu. Nie zaleca się samodzielnego ćwiczenia, jeśli nasza technika [...]
Witam Nie zawsze odczuwamy objawy wskazujące na nadciśnienie tętnicze, a może je podnosić wiele czynników takich jak : używki, stres, zła dieta, ciężka praca. O nadciśnieniu najczesciej mówimy gdy parametry skurczowe i rozkurczowe siegają powyżej 140 mmHg dla ciśnienia skurczowego oraz powyżej 90mmHg dla ciśnienia rozkurczowego. Nadciśnienie może [...]
Jak wygląda u Ciebie praca, szkoła, relacje z najbliższymi? Może to przetrenowanie? Ja ostatnio dostałem awans no i całe spektrum nowych obowiązków. Do tego osoba która miała mnie szkolić wrzucila mnie na głęboką wodę i zarządzałem z dnia na dzień dosłownie milionami złotych mojej firmy. Przez stres nie mogłem jesc, spać, trenować i bzykać. Tutaj [...]